kotisivu »

Miksi kaikki tarvitsevat enemmän kipua elämässään

Julkaistu 13 August 2019. Kirjoittanut Chris Worfolk.

Barkley-maratonit saattavat hyvinkin olla vaikein polkurata maailmassa. Aloitettu vuonna 1986, se koostuu viidestä 20 mailin polusta, joka kulkee Frozen Head State Park -puiston ympärillä Tennesseessä. Ensimmäisen yhdeksän vuoden aikana kukaan ei saanut sitä päätökseen. Tähän päivään mennessä vain 15 ihmistä on koskaan ylittänyt maaliviivan.

Tämä ei ole niin yllättävää kuin miltä ensin kuulostaa. 60 tunnin aikaraja tarkoittaa, että kaksi silmukoista on suoritettava yöllä. GPS on kielletty. Kaksi kolmasosaa "trail" -kisaa on off-trail ja vaatii juoksijoita kohtaamaan yli 16 000 metriä kiipeilyä.

Niistä, jotka ovat päättäneet, John Fegyveresi omistaa ennätyksen hitaimmin: 59:31:21. Vuoden 2012 kilpailua koskevassa haastattelussa Fegyveresi sanoi "rehellisesti, mielestäni suurin osa ihmisistä voisi käyttää enemmän kipuja elämässään." Olen samaa mieltä. Tässä artikkelissa puhun miksi.

Mikä kipu on niin hienoa?

Tämä olisi erinomainen tilaisuus heittää joukko klisejä sinulle. Elät vain kerran. Elämä on lyhyt, elä se maksimissaan. Ilman alamäkiä ei ole ylinä. Kaikissa näissä on totuus heissä. Mutta sillä sillä on merkitystä? Jos elät arkipäivää ja mielenkiintoista elämää, mutta nautit siitä, onko se hukkaan elämää? Aion mennä koko elämäni tekemättä esimerkiksi laskuvarjohyppyä, ja pidän silti sitä silti hyvin elävänä.

Ylä- ja alamäen aaltojen kokeilu on ehkä houkuttelevampaa tarjousta, vaikka kuka tahansa bipolaarinen häiriö todennäköisesti eri mieltä. Ja olemme usein liian arvioineet, kuinka miellyttävä tämä kontrasti on. Kuka tahansa on ylittänyt maratonin maaliviivan, tai normaali etäisyystriatlon kertoo usein euforian lyhytaikaisesta, kun vartalo muistaa kuinka väsynyt se on.

Mutta on asioita, joita todella kovien asioiden tekeminen rakentaa. Joustavuus yhdelle. Se muuttaa uskomuksiamme ja ajaa meidät uskomaan, että voimme saavuttaa enemmän. He antavat meille jotain siitä, mistä olemme ylpeitä, kun menemme heidän läpi ja tulemme ulos toiselta puolelta.

Rakennusjoustavuus

Usko tai älä, me Resilientillä olemme melko suuria rakentamaan joustavuutta. Miksi? Koska tarvitset sitä jossain vaiheessa elämääsi. Saatat jotenkin päästä mahdottomasti onneksi ja purjehtia elämän läpi ilman mitään haittaa koskaan. Mutta ellet ole yksi onnekkaimmista ihmisistä, jotka elävät, joudut kohtaamaan jossain vaiheessa kovaa, sairautta, rakkaansa kuolemaa ja sydänsärkyä. Nuo asiat tulevat sinulle ja minulle. Ei ole, jos, on milloin.

Kuinka aiot käsitellä heitä?

Minulla ei ole aavistustakaan. Mutta tiedän, että kun olet osoittanut itsellesi, että jos pääset pois sohvalta ja ajat ultramaratonin, aiot mennä tilanteeseen todistamalla, että olet isompi, vahvempi ja joustavampi kuin luulit mahdolliseksi.

Väitetysti parhaat tekemiset ovat asioita, jotka eivät mene hyvin. Ne, joista sinusta tuntui antavan periksi ja melkein teet. Mutta sitten löydät jotenkin voimaa jatkaa. Se on hyödyllinen elämäntaito. Tällaista asiaa voit käyttää, kun vaikeita aikoja kärsii tai kun kriisi saapuu.

Altistushoito

Kuvailkaamme tätä kohtaa toisella tavalla. Jos sinulla olisi sosiaalista ahdistusta ja minä olisin terapeutisi, rohkaisin sinua aloittamaan varovasti työntämään mukavuusvyöhykesi ulos. Emme kiirehti julkisen puhumisen keikoihin heti. Aloittaisimme pienillä, hieman epämiellyttävillä sosiaalisilla kokoelmilla, jotka tuntuivat olevan ulottuvillasi. Otamme vauvan askeleita, kunnes rakensimme isoihin asioihin. Hieman kipua joka kerta, ei koskaan liikaa, kunnes puristit nuo sosiaaliset tilanteet kuin ammattilainen.

Yksi syy tähän toimii niin hyvin, että hallitset kipua. Tehtävä tehdä itsesi epämukavaksi on valtuuttaminen ja rakentaa selviytymisstrategioita ja henkistä voimaa selviytyäkseen tilanteista, joissa et hallitse tilannetta.

Kehosi työntäminen on sama asia. Hallitset kipua kun treenaat ja kun kilpailet. Päätät rakentaa suvaitsevaisuutesi epämukavuuteen. Tämä teko tuntuu hyvältä, koska me kaikki haluamme tehdä vapaita valintoja. Ja se lisää joustavuutta aikoihin, jolloin elämä lyö sinut suolistossa.

Muuttuvat uskomukset

Monet meistä eivät todella ymmärrä muutoksen prosessia. Sinulla on todennäköisesti iso unelma: ehkä se on olla yrittäjä tai kilpailu Konassa tai olla ensimmäinen ihminen, joka kävelee Marsilla. Mutta kuinka helvettiä sinne pääsee?

Vähintään 21 kunniatohtorin toimesta toimivan tekoälyn asiantuntija Ray Kurzweil sanoo, että ihmisillä on taipumus yliarvioida lyhyen aikavälin saavutukset ja aliarvioida sitä, mitä he voivat saavuttaa pitkällä aikavälillä.

Koska lyhytaikainen muutos tapahtuu hitaammin kuin haluaisimme, me usein menetämme itsemme tai ajattelemme, että tehtävä on mahdoton. Se on usko. Se voi olla totta. Pitkän aikavälin tavoitteiden saavuttamiseksi se kallistuu usein spektrin todelliseen loppuun. Voisimme tehdä sen lopulta. Mutta meidän on aloitettava tällä tiellä nyt.

Jos et ole koskaan juoksanut aikaisemmin, et todennäköisesti voi edes kuvitella juostavan Barkley-maratoneja. Mikä on järkevää, koska et pystynyt ajamaan Barkley Marathonia. Vaikka aloittaisit harjoittelua nyt, et todennäköisesti pysty suorittamaan sitä vuoden kuluttua. Mutta kolmen vuoden kuluttua? Viisi vuotta? Toki, jos aloitat juoksemisen. Ei harjoittelua Backleylle: vain juokseminen. Kolmen kuukauden aikana voisit tehdä 5 km. Sitten 10 km. Sitten puoli. Sitten 20 mailia. Sitten täynnä. Sitten ultra. Tämän lopussa luultavasti alkaa uskoa, että voisit ajaa Barkleyn.

Teko tehdä se. Onko todiste: näkeminen uskoo. Olisit pilaantunut siitä uskomuksesta, etten voisi koskaan tehdä jotain sellaista. Ja kun olet murtautunut yhdestä uskomuksesta, ymmärrät muissa uskomuksissa tapahtuvan haketusprosessin.

En todellakaan voinut kuvitella itseni tekevän Ironmania, ennen kuin tein puolen. Sitten aloin ajatella ”ehkä voisin tehdä sen”. Sitten juoksin maratonin. Ja pyöräili 100 mailia. Ja ui neljä kilometriä. Se opetti minulle, että voin piipittää kaiken. Minulla ei ollut merkitystä tällä hetkellä , en voinut kuvitella itseni johtavan monen miljoonan punnan yritystä. Tarvitsin vain sirotella pois ollakseni hieman menestyvämpi yrittäjä.

Kovien asioiden tekeminen opettaa sinulle, että voit asettaa valtavia tavoitteita ja saavuttaa ne, jos annat niille riittävän kauan. Se opettaa sinulle kärsivällisyyttä ja sitkeyttä ja rakentaa hitaasti koville asioille, jotta he eivät enää tuntuisi niin mahdotonta kovaa. Ja käytät tätä tietoa muuttaaksesi elämäsi ja saavuttaaksesi unelmasi.

Ole vähän onnellisempi

Moderni yhteiskunta käsittelee onnellisuutta usein hauskanpidon synonyyminä. Mutta tämä ei ole niin. Tyytyväisyys ja sisältö on usein paljon parempi onnellisuuden lähde. Kuten Paul Dolan selittää kirjassaan Happiness by Design , asiat voivat olla miellyttäviä (tai ei) ja tarkoituksenmukaisia (tai ei). Roska-TV: n katselu on miellyttävää, mutta ei tarkoituksenmukaista. Monille ihmisille työssä käyminen on tarkoituksenmukaista, mutta ei miellyttävää.

Todella kovien asioiden tekeminen, kuten ultramaratonin ajaminen, on toisinaan molemmat. Monien urheilijoiden mielestä matka on nautinnollinen. Mutta meillä kaikilla on harjoittelujatoja ja 30 mailin kilpailun takaosa, jossa kärsimme ja haluamme sen päättyvän. Mutta se on silti tarkoituksenmukainen. Se tuo meille onnea. Kasvamme ihmisenä ja pelaamme rajoillamme. Se on jännittävä tutkimus.

Parasta tällaisessa onnellisuudessa on, että sen rakentaminen on hidasta, mutta vielä hitaampaa kadota. Suklaan nautinto on välitöntä, mutta häviää melkein heti nielemisen jälkeen. Mikäli jotain, jälkiseuraus on syyllinen ja uuden osuman tarve. Kuten heroiiniriippuvuus. Mutta maratonin juokseminen. Se pysyy ikuisesti. Voit nousta joka aamu tietäen, että olet ottanut vaikeiden juoksuhaasteiden vertailukohdan ja valloittanut sen. Se tuntuu hyvältä. Se tekee meidät onnelliseksi.

johtopäätös

Istuen sohvalla ja pelaamalla sitä turvallisesti, sinut onnelliseksi. Lyhyellä aikavälillä. Mutta voit myös valita tuntea olosi epämukavaksi. Voit lisätä kipua vapaaehtoisesti elämääsi. Vain vähän kerrallaan. Näin rakennetaan joustavuutta silloin, kun elämä ei suju niin hyvin. Se auttaa sinua ymmärtämään, kuinka saada aikaan asiat, jotka tuntuvat nyt käsittämättömiltä. Ja se rakentaa onnellisuutta, joka kestää kulutuksen ajankohdan jälkeen. Onko kaikki tämä arvoinen tuskasta?